想拥有一个健康的宝宝，提早做准备是很必须的事情，在妊娠前或妊娠初期这个时候就应该开始注意啦。十月怀胎，这是一个漫长的过程，爸爸妈妈们不要怕麻烦，一定要有足够的耐性哦。那么，孕前准备工作有哪些呢?下面让我们一起跟随福州台江医院医师一起来了解一下吧。

　　1、摄入叶酸。叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。

　　准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。

　　2、孕前检查。孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。

　　3、保持健康体重。女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。

　　4、戒烟并避免二手烟。女性好在准备怀孕前戒烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

　　5、戒酒。饮酒首先会增加受孕的难度。同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。

　　6、检查药品。怀孕前后服用药物，无论是处方或非处方药物，甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险。因此，怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医师的专业意见，权衡利弊。

　　7、防止感染。避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。

　　8、避免有害化学品。尽量避免接触有害化学品。远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，家居装修应选用绿色环保材料，装修后不要立即入住，注意通风换气。

　　9、消除压力、锻炼身体。高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险。每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异，夏季好不要剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。

　　以上介绍的就是“孕前准备工作有哪些呢?”这一问题，希望对您有所帮助。如果您有更多关于孕前准备的问题，欢迎在线与我们福州台江医院医师进行交流，或者拨打福州台江医院健康热线：400-0591-266进行详细查询。