乳腺增生也是女性常见的乳腺疾病，影响着女性的身心健康，并且近年来呈现低龄化的趋势。乳腺增生多发生在卵巢功能旺盛的阶段，与月经周期有关。随着乳腺增生的人数越来越多，大家对乳腺增生的护理也变得更加关注，希望可以得到有效的护理，减少一些不必要的疼痛。

　　福州妇科医师介绍：乳腺增生患者日常生活的七项注意

　　1.心理上的治疗非常重要

　　乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2、改变饮食，防止肥胖

　　少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩

　　选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。乳腺增生患者假如长期不戴胸罩，不但乳房容易下垂，并且也容易受到外部损伤。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力

　　有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉

　　6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然

　　7、自我检查和定期复查

　　温馨提示：为了不使增生程度加重，平时加多呵护，注意月经期保健，避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴，胸罩不要太紧，做好乳房自查。这几点，您做到了吗?如果您还有任何疑问，都可以咨询我们的在线医师。