许多女性总是在羡慕别人拥有丰满坚挺的乳房，而自己却是“一平到底”，像个“飞机场”一样，着实让人觉得郁闷。很多女性都想知道怎样才能使胸部丰满起来呢，有些会说去隆胸，但是有些女性都不选择这种方法，她们觉得隆胸变得不像是自己的东西，很没有安全感。其实，女性朋友不用那么“千辛万苦”地“拼搏”，要想乳房真正地丰满起来，在日常生活中也是可以做到的。福州台江医院乳腺科医师介绍，饮食中的一些食物照样是丰胸的“宝贝”，可以“给予”你满意的乳房。立即咨询在线医师

　　这些健康丰胸“宝贝”有以下几种：

　　1.食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　2.大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　3.海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生。导语：你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢!

　　4.坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

　　5.鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　福州台江医院乳腺科医师针对不同的乳腺疾病特点，经过多年潜心钻研和临床实践，运用中西医结合治疗，科学总结出了多种特色治疗方法，包括“经络渗透疗法”、“三位一体绿色疗法”、“五联绿色化瘤疗法”、“微创保乳术”等。治疗乳腺疾病独树一帜，众多女性患者都治疗后都反映疗效非常好，为女性健康带去了福音。点击咨询医师

　　【医师介绍】

　　林韵仙主任医师

　　原福州市医院乳腺科主任。长期从事外科临床工作20多年。自1986年创办我省乳腺专科门诊以来，一直从事乳腺疾病的研究和临床工作，积累了丰富的经验，并开创了一套独特完整的有效治疗方案。曾任福建省外科学会理事，福州市卫生系统高级技术职务评审委员会主任委员，福州市第七、八届人大代表。享受国务院颁发的政府特殊津贴。在、省级刊物上发表论文30多篇。

　　温馨提示：女性朋友们，做一个生活有心人，为了拥有傲人的乳房，您就可以在日常生活中注意饮食的调节，对以上的几种食物多留点“心思”，更好地拥有骄傲的资本。