清明时节雨纷纷，送别沥沥细雨的清明时节，我们迎来了阳光明媚的四月，心情也瞬间得打了释放。过去一个多月的阴雨连绵给出行带来很多不便，不少想要在早春踏青的人不得不临时改变计划。春天即将远去，赶上晚春的步伐，我们依然可以感受春季万物复苏的盎然，在春的尾声，圆我们未完的踏青梦。

　　医师提醒，春季疾病高发，要做好相关预防，如何健康游玩两不误?医师教您如何在春季进行“养生游”。

　　旅游其实只是暂时换一个地方居住，却比日常生活更加麻烦，我们在游玩的同时，还要时刻注意预防可能出现的危害。春季出游，的威胁来至疾病，因此我们要格外关注身体的健康情况。健康与我们的行为息息相关，因此要想守住健康，我们要从生活着手，即衣、食、住、行。

　　如何在春季进行“养生游”?

　　一、春季昼夜温差大，注意保暖

　　春季气温回升是一个渐进的过程，人们常常不能准确预测气温变化，再加上气温可能出现忽高忽低的现象，更容易导致感冒、支气管炎等疾病发生，甚至使原本身体的疾病更加严重。因此，春季要注意保暖，不宜过早脱掉厚衣服。外出时可以随身携带一件外套，以防早晚突然降温。

　　二、病从口入，饮食要当心

　　春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此很容易染上疾病。因此医师建议出行的人一定要在饮食上多加注意，吃饭时尽量选择干净的餐馆。另外，在食物的选择上应选择富含维生素和矿物质的食物。如富含维生素c的小白菜、番茄等深绿色蔬菜，以及柑桔、柠檬等水果。维生素e对提高人体免疫力的功能和增强抗病力有很大作用。

　　三、住处应通风透气

　　春季是以呼吸道疾病为主的传染病多发期，空气中存在着大量的微生物，呼吸道是引发微生物感染的主要途径之一。因此在住处的选择上要选择透气性好的房间。回到室内要注意房间的开窗、通风工作，保持屋内空气的清新、干燥。

　　四、选择山清水秀，人群密度小的地方

　　疾病常常在人群中传播，人口越密集，传播的几率就越大。很多旅游者喜欢“凑热闹”，哪里人多去哪里。殊不知给健康带来很大隐患，医师建议旅游者出行时规划好旅行路线，尽量避开人群高峰时段，好能够选择一处人少，风景好的地方，不要妄人群里扎堆。

　　以上就是给大家出行的一些建议，其实这是一些常识性的建议，希望大家在出行时多用心一些，尽量避免疾病的发生。春季疾病频发，如果发现自己身体有什么不适，一定要及时咨询医师。